Få det maksimale ud af vinterhalvåret

Helbred

Helbred

18/11/2021

Få det maksimale ud af vinterhalvåret

Helbred

Helbred

18/11/2021

Er du en af dem, som hele tiden længes efter sommer og varme? Eller knuselsker du efteråret og de hyggelige stunder indendørs? Uanset hvad, så giver vi dig guiden til at udnytte den kolde tid bedst muligt.

Etablere nogle hyggelige arrangementer

I sommerperioden bevæger vi os meget udenfor, og der er et hav af forskellige arrangementer og festivaler at deltage i. Vinterhalvåret kan derimod godt virke en smule trist til tider. Derfor er det vigtigt, at du får en masse spændende ting i kalenderen og udnyttet årstiden på bedste vis. Der er masser af spændende ting at lave både inden- og udendørs. Læs med herunder og bliv inspireret.

Udforsk de mange spændende museer og kunstudstillinger rundt omkring i landet. Hop fx også en tur i biografen, og nyd en god film.
Tag en tur i tivoli. Her bliver der ofte pyntet op til jul og halloween, som i den grad er et besøg værd.
Nyd den friske efterårsluft, og tænd et bål, hvor der kan ristes snobrød og skumfiduser. Få varmen fra gløderne.

Kniber det med overskuddet? Der er ikke lige så mange solrige timer i efteråret og vinteren, og derfor har vi ikke samme mulighed for at opsamle D-vitamin. Derfor kan det være en god idé at supplere sin sunde og varieret kost med D-vitamin, som bidrager med en række forskellige processer i kroppen. D-vitamin hjælper fx med at opretholde et normalt fungerende immunforsvar. Hvis det generelt halter lidt med overskuddet i vinterperioden, så er det endnu mere vigtigt, at man kigger nøje på sin kost og generelle levestil. Selvom det kan være svært at hive sig op ad sofaen og sengen, så kan det i den grad anbefales at komme ud og røre sig en smule – du vil hurtigt opleve, at dit overskud stiger efter en rask gå- eller løbetur.

Tilmeld dig nyhedsbrevet

Gør som tusindvis af andre – modtag vores bedste råd på mail.

E-mail

Skriv dig op

Tak for tilmeldingen

Jeg har læst og forstået brugervilkår og privatlivspolitik.

Når du vælger at modtage vores nyhedsbrev, giver du samtykke til både vores brugervilkår og privatlivspolitik. Ønsker du ikke længere mails fra os, kan du let framelde dig.

Mentale sundhed for børn og unge

Få indsigt i, hvordan du kan støtte dit barns mentale sundhed. E-bogen dækker vigtige emner som stresshåndtering, selvtillid og emotionel intelligens, hvilket giver dig redskaber til at hjælpe dit barn trives.

Hent nu

Latter og leg som medicin: Sådan fremmer humor familiens mentale fællesskab

Kreativ leg, der fremmer barnets finmotorik

Motivation eller rutine? Sådan skaber du sunde vaner i hverdagen

Små sejre, stor effekt: Sådan skaber du en motionsvane, der varer ved

Bedre kommunikation i familien – start med de åbne samtaler

Latter og leg som medicin: Sådan fremmer humor familiens mentale fællesskab

Opdag hvordan latter og leg kan styrke familiens sammenhold og skabe mere glæde i hverdagen

Humor er mere end bare sjov – det er et redskab til at styrke relationer, mindske stress og skabe et trygt fællesskab i familien. Læs, hvordan du med små grin og legende øjeblikke kan fremme familiens mentale trivsel.

Kreativ leg, der fremmer barnets finmotorik

Giv dit barn sjove og kreative aktiviteter, der styrker de små hænders færdigheder

Barnets udvikling

Når børn klipper, tegner og bygger, udvikler de ikke kun fantasi og skaberglæde – de træner også finmotorikken, som er vigtig for alt fra at skrive til at knappe tøj. Få inspiration til, hvordan du gennem leg og hverdag kan støtte dit barns motoriske udvikling.

Irina Burchardt

Motivation eller rutine? Sådan skaber du sunde vaner i hverdagen

Find balancen mellem motivation og rutine, og lær hvordan du gør sunde vaner til en naturlig del af din hverdag

Personlig udvikling

Mange starter med gode intentioner, men mister hurtigt gejsten. I denne artikel får du indsigt i, hvordan du kan skabe og fastholde sunde vaner ved at fokusere mindre på motivation og mere på struktur, mening og små succeser i hverdagen.

Små sejre, stor effekt: Sådan skaber du en motionsvane, der varer ved

Små skridt kan føre til store forandringer – lær hvordan du gør motion til en naturlig del af hverdagen

Mange kæmper med at holde fast i træningen, når hverdagen tager over. Denne guide viser, hvordan du med realistiske mål, små sejre og en positiv tilgang kan skabe en motionsvane, der varer ved – og som giver energi i stedet for dårlig samvittighed.

Bedre kommunikation i familien – start med de åbne samtaler

Styrk sammenholdet derhjemme med ærlige og nærværende samtaler

Når hverdagen kører i højt tempo, kan det være svært at finde tid til de dybe samtaler. Artiklen giver inspiration til, hvordan familien kan skabe bedre kommunikation gennem åbenhed, nysgerrighed og respekt – og dermed få et stærkere fællesskab.

Fortællinger, værdier og minder: Når familietid bliver til arv mellem generationerne

Når familiens små øjeblikke bliver til den største arv

Hvad betyder det egentlig, når vi samles som familie? Artiklen dykker ned i, hvordan fortællinger, værdier og minder skaber bånd mellem generationer – og hvordan familietid bliver til en levende arv, der rækker langt ud over nuet.

Tal om følelser – og styrk sammenholdet i familien

Giv plads til ærlige samtaler og styrk familiens følelsesmæssige bånd

Når hverdagen kører derudad, kan det være svært at finde tid til at tale om, hvordan vi egentlig har det. Denne artikel giver inspiration til, hvordan I som familie kan åbne op for samtaler om følelser, skabe tryghed og styrke sammenholdet gennem nærvær og forståelse.

Irina Burchardt

Romantik i hverdagen: Små gestusser, der styrker kærligheden

Gør hverdagens øjeblikke til små kærlighedserklæringer

Romantik handler ikke kun om store gaver og særlige lejligheder – men om de små handlinger, der viser omsorg og nærvær i det daglige. Få inspiration til, hvordan du kan styrke kærligheden gennem enkle gestusser, der gør hverdagen lidt mere magisk.

Skær ned på udgifterne: Sådan får du overblik over abonnementer og forsikringer

Få styr på dine faste udgifter og frigør penge til det, der virkelig betyder noget

Mange betaler for abonnementer og forsikringer, de sjældent bruger – men med et klart overblik kan du nemt finde besparelser. Læs hvordan du kortlægger dine udgifter, vurderer dine behov og skaber en mere overskuelig økonomi.

Klipning af hund – mere end bare udseende

En sund kost, motion og søvn – grundstenene i et stærkt immunforsvar

Eksperter i operation af haglkorn: Sådan forebygger du problemet med gode øjenplejevaner

Vigtigheden af luftfiltre i dit hjem for familiens trivsel

Sådan kan du optimere din nattesøvn

Forstå ingrediensbetegnelserne: Hvad du skal kigge efter i Hudplejeprodukter

Lær mere om følgesygdomme forårsaget af alkoholisme

Tips til at holde sig aktiv både fysisk og mentalt

Sådan passer du bedst på din hud i sommerens sol

Derfor bør du have hjælp til at søge erstatning for piskesmæld

Kom i Form med Et Efterskoleophold

Ønsker du hvidere tænder? Så læs denne guide

Gør dit bedste for at sove godt om natten

Gode råd til behandling af svimmelhed

Få lavet en brystforstørrende operation

Gavegiver mareridtet

Dyb og behagelig søvn er nødvendigt i alle aldre

Hvorfor er solcreme vigtigt?

Guide: Det bedste til din kat

3 gode råd til at opretholde en sund og rask hund